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Medium
Ingredientes
- 200g lentilhas vermelhas
- 150g bulgur fino
- 1 cebola média, picada fina
- 3 colheres de sopa azeite
- 2 colheres de sopa extrato de tomate
- 1 colher de chá cominho
- 1/2 colher de chá flocos de pimenta
- 1 molho salsa fresca, picada
- 4-5 cebolinho, fatiado
- 1/2 molho hortelã fresca, picada
- 1 limão, espremido
- a gosto sal
Preparação
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1Lavar as lentilhas e cozinhar em 400ml de água até ficarem macias e a água ser absorvida, cerca de 15 minutos.
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2Retirar do fogo, incorporar o bulgur, tapar e deixar repousar 10 minutos.
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3Refogar a cebola em azeite, adicionar o extrato de tomate, cominho e flocos de pimenta, cozinhar 2 minutos.
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4Misturar o refogado às lentilhas-bulgur, temperar com sal e amassar ainda morno.
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5Deixar arrefecer, depois adicionar a salsa, cebolinho, hortelã e sumo de limão.
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6Formar bolinhas ovais com as mãos húmidas e dispor num prato.
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7Servir à temperatura ambiente com folhas de alface para envolver.