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Medium
Ingredientes
- 1 xícara lentilhas vermelhas
- ½ xícara trigo bulgur
- 2 médias cenouras, picadas em cubinhos
- 1 grande cebola, picada
- 2 dentes alho, picado
- 6 xícaras caldo de legumes ou frango
- 2 colheres de sopa azeite de oliva
- 1 colher de chá cominho moído
- ½ colher de chá páprica
- a gosto sal e pimenta-do-reino
- 2 colheres de sopa salsa fresca, picada
- 1 limão, cortado em fatias
Preparação
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1Aqueça o azeite de oliva em uma panela grande em fogo médio e refogue a cebola picada até ficar macia, cerca de 3 minutos.
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2Adicione o alho picado, as cenouras picadas em cubinhos, e cozinhe por mais 2 minutos até ficar aromático.
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3Mexa nas lentilhas vermelhas e no trigo bulgur, cobrindo-os bem com o óleo.
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4Despeje o caldo de legumes ou frango e leve para fervura.
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5Reduza o fogo, adicione cominho e páprica, depois cozinhe em fogo baixo por 15-18 minutos até as lentilhas ficarem macias e o bulgur cozido.
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6Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto.
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7Despeje em tigelas e decore com salsa fresca.
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8Sirva quente com fatias de limão ao lado para espremer sobre a sopa.