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Medium
Ingredienti
- 200g lenticchie rosse
- 150g bulgur fine
- 1 cipolla media, tritata finemente
- 3 cucchiai olio d'oliva
- 2 cucchiai concentrato di pomodoro
- 1 cucchiaino cumino
- 1/2 cucchiaino fiocchi di peperoncino
- 1 mazzo prezzemolo fresco, tritato
- 4-5 cipollotti, affettati
- 1/2 mazzo menta fresca, tritata
- 1 limone, spremuto
- q.b. sale
Preparazione
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1Sciacquare le lenticchie e cuocere in 400ml di acqua fino a quando sono morbide e l'acqua è assorbita, circa 15 minuti.
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2Togliere dal fuoco, incorporare il bulgur, coprire e lasciare riposare 10 minuti.
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3Soffriggere la cipolla nell'olio d'oliva, aggiungere il concentrato di pomodoro, cumino e peperoncino, cuocere 2 minuti.
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4Mescolare il soffritto alle lenticchie-bulgur, salare e impastare ancora tiepido.
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5Lasciare raffreddare, poi aggiungere prezzemolo, cipollotti, menta e succo di limone.
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6Formare polpette ovali con le mani bagnate e disporre su un piatto.
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7Servire a temperatura ambiente con foglie di lattuga per avvolgere.