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Medium
Zutaten
- 200g frisches Thunfischsteak
- 4 Eier
- 150g grüne Bohnen
- 1 Kopfsalat
- 200g Kirschtomaten
- 100g Niçoise-Oliven
- 4 Sardellenfilets
- 1 kleine rote Zwiebel
- 3 EL natives Olivenöl extra
- 1 EL Rotweinessig
- 1 TL Dijon-Senf
- nach Geschmack Salz und Pfeffer
Zubereitung
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1Eier 7 Minuten kochen, dann in Eiswasser abkühlen und schälen. Grüne Bohnen 3 Minuten blanchieren bis sie bissfest sind.
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2Olivenöl, Essig, Senf, Salz und Pfeffer zu einem Dressing verquirlen.
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3Thunfisch in einer heißen Pfanne 1-2 Minuten pro Seite anbraten, innen rosa lassen. Ruhen lassen, dann aufschneiden.
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4Salat auf Tellern anrichten. Mit halbierten Eiern, grünen Bohnen, Tomaten, Oliven, Zwiebelringen und Sardellen belegen.
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5Geschnittenen Thunfisch darauf legen und großzügig mit Dressing beträufeln.