🟡
Medium
Ingrédients
- 1 tasse lentilles rouges
- 1/4 tasse bulgur
- 1 oignon, finement haché
- 2 carottes, dés
- 6 tasses bouillon de légumes ou de poule
- 3 cuillères à soupe huile d'olive
- 1 cuillère à café cumin
- 1/2 cuillère à café paprika
- sel et poivre au goût
- menthe fraîche pour garnir
- jus de citron au goût
Préparation
-
1Rincez les lentilles rouges et le bulgur à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire.
-
2Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole et faites revenir l'oignon haché et les carottes en dés pendant 3-4 minutes jusqu'à ce qu'ils soient ramollis.
-
3Ajoutez le cumin et la paprika en remuant constamment pendant 30 secondes pour griller les épices.
-
4Versez le bouillon et portez à ébullition.
-
5Ajoutez les lentilles et le bulgur rincés au bouillon bouillant.
-
6Réduisez le feu à moyen et laissez mijoter 15-18 minutes jusqu'à ce que les lentilles soient complètement molles et désintégrées.
-
7Utilisez un mélangeur plongeur pour mélanger la soupe jusqu'à ce qu'elle soit crémeuse et lisse, ou laissez-la légèrement grumeleuse si vous le préférez.
-
8Assaisonnez avec du sel, du poivre et un trait de jus de citron frais.
-
9Versez dans des bols et garnissez avec de la menthe fraîche et un trait d'huile d'olive.