🟡
Medium
Zutaten
- 1 Tasse rote Linsen
- 1 Tasse Bulgurweizen
- 3 Tassen Gemüsebrühe
- 1 mittel rote Zwiebel, fein gewürfelt
- 1 groß Tomate, gewürfelt
- 1 Gurke, gewürfelt
- ½ Tasse frische Petersilie, gehackt
- ¼ Tasse frische Minze, gehackt
- 3 Esslöffel Olivenöl
- 3 Esslöffel Zitronensaft
- 1 Teelöffel Kreuzkümmel
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung
-
1Linsen und Bulgur separat unter kaltem Wasser abspülen.
-
2Gemüsebrühe in einem großen Topf zum Kochen bringen.
-
3Linsen hinzufügen und 10 Minuten kochen, dann Bulgur hinzufügen und weitere 8-10 Minuten garen.
-
4Überschüssige Flüssigkeit ggf. ablassen und in eine große Rührschüssel geben.
-
5Auf Raumtemperatur abkühlen lassen, etwa 5 Minuten.
-
6Gewürfelte rote Zwiebel, Tomate, Gurke, Petersilie und Minze zur abgekühlten Getreidemischung geben.
-
7In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Zitronensaft und Kreuzkümmel verquirlen.
-
8Dressing über den Salat gießen und sanft vermischen.
-
9Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
-
10Bei Raumtemperatur oder gekühlt servieren.