Salade Turque de Lentilles et Boulgour à la Grenade

Salade Turque de Lentilles et Boulgour à la Grenade

🟡 Medium

Ingrédients

  • 1 tasse lentilles rouges, rincées
  • 3/4 tasse boulgour
  • 2 tasses bouillon de légumes
  • 1/2 tasse graines de grenade
  • 1/2 tasse persil frais, haché
  • 1/4 tasse menthe fraîche, hachée
  • 2 oignons verts, tranchés
  • 3 c. à s. mélasse de grenade
  • 2 c. à s. huile d'olive
  • 1 c. à s. jus de citron
  • 1 c. à t. cumin
  • au goût sel et poivre noir

Préparation

  1. 1
    Porter le bouillon de légumes à ébullition et ajouter les lentilles rincées.
  2. 2
    Cuire les lentilles 10 minutes jusqu'à ce qu'elles soient légèrement tendres, puis ajouter le boulgour.
  3. 3
    Continuer la cuisson 8-10 minutes jusqu'à ce que les lentilles et le boulgour soient cuits et le liquide absorbé.
  4. 4
    Transférer dans un grand bol et laisser refroidir à température ambiante.
  5. 5
    Incorporer la mélasse de grenade, l'huile d'olive, le jus de citron et le cumin.
  6. 6
    Ajouter le persil, la menthe et les oignons verts, en mélangeant délicatement.
  7. 7
    Garnir de graines de grenade juste avant de servir.
  8. 8
    Assaisonner avec du sel et du poivre selon le goût.
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