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Medium
Ingrédients
- 1 tasse lentilles rouges
- ½ tasse bulgur
- 2 moyennes carottes, coupées en dés
- 1 grande oignon, haché
- 2 gousses ail, minces
- 6 tasses bouillon de légumes ou de poule
- 2 cuillères à soupe huile d'olive
- 1 cuillère à café cumin moulu
- ½ cuillère à café paprika
- au goût sel et poivre noir
- 2 cuillères à soupe persil frais, haché
- 1 citron, coupé en quartiers
Préparation
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1Chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen et faire revenir l'oignon haché jusqu'à ce qu'il soit tendre, environ 3 minutes.
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2Ajouter l'ail minces, les carottes coupées en dés, et cuire encore 2 minutes jusqu'à ce que cela sent bon.
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3Incorporer les lentilles rouges et le bulgur, les enrobant bien d'huile.
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4Verser le bouillon de légumes ou de poule et porter à ébullition.
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5Réduire le feu et ajouter le cumin et la paprika, puis mijoter 15-18 minutes jusqu'à ce que les lentilles soient tendres et le bulgur cuit.
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6Assaisonner avec du sel et du poivre noir selon le goût.
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7Verser dans les bols et garnir de persil frais.
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8Servir chaud avec des quartiers de citron à côté pour les presser sur la soupe.