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Medium
Ingredientes
- 1 taza lentejas rojas
- 1 taza trigo bulgur
- 3 tazas caldo de verduras
- 1 mediano cebolla roja, finamente picada
- 1 grande tomate, picado
- 1 pepino, picado
- ½ taza perejil fresco, picado
- ¼ taza menta fresca, picada
- 3 cucharadas aceite de oliva
- 3 cucharadas jugo de limón
- 1 cucharadita comino
- Sal y pimienta al gusto
Preparación
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1Enjuagar las lentejas y el bulgur por separado con agua fría.
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2Llevar el caldo de verduras a ebullición en una olla grande.
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3Agregar las lentejas y cocinar durante 10 minutos, luego agregar el bulgur y cocinar otros 8-10 minutos hasta que esté tierno.
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4Drenar el exceso de líquido si es necesario y transferir a un tazón grande de mezcla.
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5Dejar enfriar a temperatura ambiente, aproximadamente 5 minutos.
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6Agregar la cebolla roja, tomate, pepino, perejil y menta a la mezcla de cereales enfriada.
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7En un tazón pequeño, batir juntos el aceite de oliva, el jugo de limón y el comino.
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8Verter el aderezo sobre la ensalada y mezclar suavemente.
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9Condimentar con sal y pimienta al gusto.
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10Servir a temperatura ambiente o refrigerado.