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Medium
Ingredientes
- 1 xícara lentilhas vermelhas
- 1 xícara trigo bulgur
- 3 xícaras caldo de vegetais
- 1 médio cebola vermelha, finamente picada
- 1 grande tomate, picado
- 1 pepino, picado
- ½ xícara salsa fresca, picada
- ¼ xícara hortelã fresca, picada
- 3 colheres de sopa azeite de oliva
- 3 colheres de sopa suco de limão
- 1 colher de chá cominho
- Sal e pimenta a gosto
Preparação
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1Enxague as lentilhas e o bulgur separadamente com água fria.
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2Leve o caldo de vegetais para fervura em uma panela grande.
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3Adicione as lentilhas e cozinhe por 10 minutos, depois adicione o bulgur e cozinhe mais 8-10 minutos até ficar macio.
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4Escorra o excesso de líquido se necessário e transfira para uma tigela grande de mistura.
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5Deixe esfriar à temperatura ambiente, cerca de 5 minutos.
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6Adicione a cebola vermelha picada, tomate, pepino, salsa e hortelã à mistura de cereais esfriada.
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7Em uma tigela pequena, misture o azeite, suco de limão e cominho.
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8Despeje o molho sobre a salada e misture delicadamente.
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9Tempere com sal e pimenta a gosto.
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10Sirva em temperatura ambiente ou refrigerado.