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Ingredientes
- 1 xícara lentilhas vermelhas, enxaguadas
- 3/4 xícara trigo bulgur
- 2 xícaras caldo de legumes
- 1/2 xícara sementes de romã
- 1/2 xícara salsa fresca, picada
- 1/4 xícara hortelã fresca, picada
- 2 cebolas verdes, fatiadas
- 3 colheres de sopa melado de romã
- 2 colheres de sopa azeite de oliva
- 1 colher de sopa suco de limão
- 1 colher de chá cominho
- a gosto sal e pimenta preta
Preparação
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1Leve o caldo de legumes para fervir e adicione as lentilhas enxaguadas.
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2Cozinhe as lentilhas 10 minutos até ficarem levemente macias, depois adicione o trigo bulgur.
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3Continue cozinhando por 8-10 minutos até que as lentilhas e o bulgur estejam cozidos e o líquido absorvido.
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4Transfira para uma tigela grande e deixe esfriar à temperatura ambiente.
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5Misture o melado de romã, azeite de oliva, suco de limão e cominho.
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6Adicione salsa, hortelã e cebolas verdes, mexendo delicadamente.
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7Cubra com sementes de romã pouco antes de servir.
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8Tempere com sal e pimenta a gosto.