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Medium
Zutaten
- 1 Tasse rote Linsen
- 1/4 Tasse Bulgur
- 1 Zwiebel, fein gehackt
- 2 Karotten, gewürfelt
- 6 Tassen Gemüse- oder Hühnerbrühe
- 3 Esslöffel Olivenöl
- 1 Teelöffel Kreuzkümmel
- 1/2 Teelöffel Paprika
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- frische Minze zum Garnieren
- Zitronensaft nach Geschmack
Zubereitung
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1Die roten Linsen und den Bulgur unter kaltem Wasser abspülen, bis das Wasser klar ist.
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2Olivenöl in einem großen Topf erhitzen und die gehackte Zwiebel und die gewürfelten Karotten 3-4 Minuten dünsten, bis sie weich sind.
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3Kreuzkümmel und Paprika hinzufügen und 30 Sekunden lang ständig rühren, um die Gewürze zu rösten.
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4Die Brühe hinzugießen und zum Kochen bringen.
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5Die abgespülten Linsen und den Bulgur zur kochenden Brühe geben.
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6Die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren und 15-18 Minuten lang köcheln lassen, bis die Linsen komplett weich und zerfallen sind.
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7Mit einem Stabmixer die Suppe cremig und glatt pürieren, oder bei Bedarf grob pürieren.
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8Mit Salz, Pfeffer und einem Spritzer frischem Zitronensaft würzen.
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9In Schüsseln portionieren und mit frischer Minze und einem Tropfen Olivenöl garnieren.