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Medium
Ingrédients
- 4 œufs
- 1 petite courgette, dés
- 1 tomate moyenne, dés
- 1 tasse épinards frais
- 75g fromage feta, émiettée
- 2 cuillères à soupe huile d'olive
- 1 oignon nouveau, haché
- au goût sel et poivre
- 1 cuillère à soupe aneth frais
Préparation
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1Chauffer l'huile d'olive dans une poêle antiadhésive à feu moyen.
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2Ajouter les dés de courgette et l'oignon nouveau, faire sauté 3-4 minutes jusqu'à ce qu'ils ramollissent.
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3Ajouter la tomate et les épinards, cuire encore 2 minutes jusqu'à ce que les épinards se flétrissent.
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4Dans un bol, fouetter les œufs avec le sel, le poivre et l'aneth frais.
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5Pousser les légumes sur les côtés de la poêle et verser le mélange d'œufs.
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6Laisser cuire sans déranger pendant 2 minutes jusqu'à ce que les bords commencent à prendre.
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7Pousser délicatement les bords cuits vers le centre, incliner la poêle pour que l'œuf cru coule vers les bords.
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8Quand l'omelette est presque cuite mais encore légèrement humide au-dessus, saupoudrer le fromage feta sur une moitié.
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9Replier l'omelette en deux et glisser sur une assiette de service.
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10Servir immédiatement pendant qu'elle est chaude.