🟡
Medium
Ingrédients
- 4 gros œufs
- 1/2 tasse courgette, finement tranchée
- 1/4 tasse carotte, julienne
- 1/4 tasse épinards frais
- 2 c. à s. huile végétale
- 1/2 c. à c. sel
- 1/4 c. à c. poivre blanc
- 1 c. à c. huile de sésame
Préparation
-
1Blanchir les épinards brièvement, presser pour enlever l'eau, et hacher finement. Réserver.
-
2Chauffer 1 c. à s. d'huile dans une poêle, faire sauter légèrement les courgettes et carottes jusqu'à attendrir (2-3 minutes), assaisonner avec sel et poivre. Laisser refroidir légèrement.
-
3Battre les œufs dans un bol avec sel et poivre blanc.
-
4Chauffer l'huile restante dans une poêle antiadhésive à feu moyen, verser la moitié du mélange d'œufs pour créer une fine feuille.
-
5Quand les bords se fixent mais le centre reste légèrement humide, disposer les légumes sautés et les épinards au centre.
-
6Rouler fermement avec une spatule, transférer sur une assiette. Répéter avec le reste du mélange d'œufs.
-
7Trancher en rondelles de 2,5 cm, disposer sur le plateau de service, et arroser d'huile de sésame.